Yoga
Unser Kursangebot
Yoga für Anfänger
In diesem Kurs finden Anfänger:innen und Neueinsteiger:innen Übungen zum Einstieg in den Hatha-Yoga. Neben der Praxis erhältst du schrittweise Einblick in die Techniken von Körper- und Atemübungen des Yoga.
Yoga für Fortgeschrittene
Jede:r, der/die bereits einen Anfängerkurs besucht hat oder anderswo schon Yoga-Erfahrung gesammelt hat, kann hier einsteigen. Die Übungen werden variiert und vertieft und durch komplexere Übungen ergänzt. Du wirst hier den Sonnengruß präzise erlernen, damit du Yoga auch zuhause üben kannst.
Yoga Intensiv
Eine vertiefte Yoga-Erfahrung steht hier im Blickpunkt. Das heißt, die einzelnen Übungen werden länger gehalten und sind etwas fordernder als im Fortgeschrittenenkurs.
Yoga für den Rücken
Hier werden spezielle Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Flexibilität vor allem der Rückenmuskulatur, aber auch des damit in Verbindung stehenden Bewegungsapparates (Bauchmuskulatur, Schultergürtel, Beckenboden, Gleichgewichtssinn, etc.) angeboten.
Senioren-Yoga
Beweglichkeit und Flexibilität auch im Alter zu bewahren und zu fördern ist das Ziel dieses Kurses. Auch wenn du noch keine Yoga-Erfahrung hast, kannst du hier einsteigen und mitmachen. Bei Bedarf sind verschiedene Hilfsmittel vorhanden, um jedem/jeder Teilnehmer:in eine individuelle Yoga-Praxis zu ermöglichen.
YIN-RESTORATIVE-YOGA
Eine Ruhehaltung (sitzend oder liegend) wird mit Hilfe von Bolster, Decken und Kissen so komfortabel eingerichtet, dass eine lange Verweildauer möglich wird. Die passive Dehnung fördert Beweglichkeit, Verspannungen und Faszien werden gelöst, Sehnen, Muskeln und Gelenke gestärkt. Durch die Passivität entsteht Zeit und Raum ganz allein für dich, dein Geist kann in eine tiefe Pause gelangen.
